INTENSIVO FIN DE SEMANA: PROGRAMA MINDFULNESS

FECHA: 24 y 25 de octubre

Horario:
Sábado de 10:00 a 18:00
Domingo de 10:00 a 14:00

El CURSO INTENSIVO DE MINDFULNESS en su modalidad ONLINE es una versión en seminario de fin de semana del “Programa clásico de 8 semanas” y se ha mostrado tan eficaz como el seguimiento de un programa presencial de larga duración.

El objetivo del programa es iniciarse en la práctica de Mindfulness y meditación e incorporarla en nuestra vida cotidiana, integrando sus beneficios en el día a día.

El planteamiento del curso es eminentemente práctico, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas realizadas de forma eficaz:

  • Atención a la respiración y al cuerpo: anclaje en el presente y calma mental.
  • Técnicas de movimiento consciente: despliegue de la conciencia despierta en cada momento.
  • Atención a las emociones: inteligencia y equilibrio emocional.
  • Atención a los pensamientos: desidentificación y comprensión de la mente.
  • Cultivo de la compasión: aceptación y empatía plenas hacía uno mismo y los otros.

Durante el fin de semana se conocen las bases teóricas y prácticas del entrenamiento en Mindfulness. Bajo los mismos contenidos que un programa extensivo, se practican las meditaciones guiadas de Atención Plena, se conocen y practican los ejercicios de la práctica informal y se interiorizan las claves del entrenamiento en Mindfulness.

Para consolidar la práctica y sus efectos, tras el seminario intensivo:

  • los participantes reciben su plan de 8 semanas para hacer en casa.
  • este plan será seguido y supervisado por la instructora, vía mail, durante la duración del mismo.
  • se entrega manual con el contenido y audios con las prácticas.
  • La continuidad y la constancia garantizan el éxito transformador de todo proceso basado en la meditación y la Atención Plena.

 

Duración total del programa: 12 horas de formación intensiva online durante el fin de semana + seguimiento plan 8 semanas.

No necesitamos nada especial para empezar a practicar Mindfulness y hacer nuestra vida más plena y consciente, simplemente la motivación de desplegar la mirada lúcida y compasiva.

INCLUYE

  • Fin de semana de formación intensiva online.
  • Manual con el contenido del curso.
  • Documentación complementaria.
  • Audios con las prácticas.
  • Plan de 8 semanas con seguimiento de la instructora vía mail.

 

CERTIFICADO

Al finalizar el programa, se entrega al participante un certificado de asistencia y aprovechamiento del curso.

MODALIDAD ONLINE

Formación intensiva en directo en Zoom

Material y seguimiento vía mail

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Fecha

24 Oct 2020

Hora

10:00 am - 6:00 pm

Coste

€95.00

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Online
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